Jarenlang zag een fitnessroutine er vrij voorspelbaar uit. Je koos een sportschool, sloot een abonnement af en probeerde jezelf vervolgens meerdere keren per week naar dezelfde locatie te krijgen. Voor sommige mensen werkt dat uitstekend. Voor anderen begint de motivatie na een paar weken langzaam te verdwijnen.
Niet omdat ze geen zin hebben om te bewegen, maar omdat steeds dezelfde training simpelweg gaat vervelen.
Precies daarom wordt een flexibelere manier van sporten steeds aantrekkelijker. In plaats van trouw te blijven aan één sportschool of één type training, combineren mensen verschillende activiteiten gedurende de week. De ene dag Pilates, later een krachttraining en in het weekend misschien yoga of boksen. Diensten zoals ClassPass sluiten goed aan bij die manier van sporten, omdat één lidmaatschap toegang geeft tot verschillende fitness- en wellnessmogelijkheden.
Niet elke dag vraagt om dezelfde training
Het klinkt logisch om een vast trainingsschema te hebben, maar het dagelijks leven houdt zich zelden aan zo’n schema. Op maandag heb je misschien energie voor een intensieve spinningles, terwijl je donderdag na een lange werkdag liever kiest voor rustige yoga.
Een mix-and-match fitnessroutine houdt daar rekening mee.
In plaats van jezelf te dwingen drie keer per week precies dezelfde training te doen, kun je afwisselen tussen fitnesslessen die passen bij je energie, agenda en doelen. Dat maakt sporten niet alleen gevarieerder, maar kan het ook makkelijker maken om beweging onderdeel van je normale week te laten blijven.
Met ClassPass kunnen leden bijvoorbeeld kiezen uit activiteiten zoals yoga, Pilates, cycling en krachttraining. Beschikbare activiteiten verschillen per locatie, maar het uitgangspunt blijft hetzelfde: je zit niet vast aan één trainingsvorm.
Afwisseling maakt een fitnessroutine interessanter
Er is ook iets plezierigs aan het ontdekken van een nieuwe studio. Misschien heb je jarenlang gedacht dat Pilates niets voor jou was en blijkt een reformerles verrassend leuk. Of je probeert boksen omdat een vriend er enthousiast over is en ontdekt ineens een nieuwe favoriete workout.
Dat soort experimenteren is lastiger wanneer je volledige fitnessbudget al naar één sportschool gaat.
Bij ClassPass werkt het anders. Een lidmaatschap bevat een bepaald aantal credits die gebruikt kunnen worden voor verschillende boekingen. Hoeveel credits een reservering kost, kan onder andere afhangen van de locatie, het tijdstip, de populariteit en het type activiteit.
Daardoor kun je je maand bijvoorbeeld verdelen over:
- een Pilatesles op maandag
- krachttraining later in de week
- een yogales op zaterdag
- af en toe een massage of andere wellnessbehandeling
Het hoeft natuurlijk niet iedere week compleet anders te zijn. Wie een favoriete studio vindt, kan daar blijven terugkomen en tegelijkertijd ruimte houden om iets nieuws te proberen.
Fitness en herstel hoeven niet los van elkaar te staan
Een interessante ontwikkeling is dat de grens tussen fitness en wellness steeds minder scherp wordt. Een goede routine draait tenslotte niet alleen om harder trainen. Herstel hoort er ook bij.
Daar speelt ClassPass op in door naast trainingen ook verschillende wellnessmogelijkheden aan te bieden. Afhankelijk van de locatie kunnen leden bijvoorbeeld massages, gezichtsbehandelingen, cryotherapie en andere herstel- of wellnessdiensten boeken.
Dat geeft de mix-and-match gedachte een bredere betekenis. Na een drukke week hoef je niet per se nóg een intensieve workout te plannen. Soms past een rustige sessie of herstelmoment beter.
Meer vrijheid vraagt ook om een beetje planning
Flexibiliteit betekent niet dat je zonder nadenken alles moet boeken wat interessant klinkt. Met een creditsysteem loont het om vooruit te kijken.
Populaire lessen of drukke tijdstippen kunnen meer credits kosten dan minder populaire momenten. Wie flexibel is met tijden, kan daarom soms meer uit zijn maandelijkse credits halen. In de zoekfunctie kun je bovendien onder andere filteren op activiteit, locatie, afstand, niveau en het aantal benodigde credits.
Het helpt om aan het begin van de week even te bedenken waar je behoefte aan hebt. Misschien wil je twee stevige trainingen, één rustige yogales en wat ruimte overlaten voor iets spontaan. Zo blijft de routine flexibel zonder dat hij chaotisch wordt.
Misschien is variatie juist de routine
We denken bij een goede fitnessroutine vaak aan discipline en herhaling. Elke dinsdag dezelfde les, iedere donderdag dezelfde sportschool. Maar consistent bewegen hoeft niet te betekenen dat je altijd hetzelfde doet.
Voor iemand die snel uitgekeken raakt op één trainingsvorm kan variatie juist helpen om actief te blijven. De vrijheid om vandaag Pilates te kiezen en volgende week iets totaal anders te proberen, haalt een deel van de sleur uit sporten.
Dat is uiteindelijk waar het model van ClassPass goed bij past. Niet één perfecte workout vinden en die eindeloos herhalen, maar een fitnessroutine samenstellen die kan veranderen wanneer je agenda, interesses of energieniveau veranderen.
Misschien is de meest duurzame routine dus helemaal geen vaste routine. Misschien is het simpelweg een manier van bewegen waar genoeg afwisseling in zit om er volgende week opnieuw zin in te hebben.
